Ein Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für Rumpfmuskulatur und Wirbelsäule. Es werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnübungen zur Mobilisation und Haltungsschulung unter Einsatz von Pezziball, Theraband und Kurzhanteln miteinander verbunden.

Das Strechprogramm dehnt und kräftigt die Muskeln. Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken so die Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit.

Zumba verbindet lateinamerikanische Schritte zu kurzen Choreographien. So entsteht ein mitreißendes Kursprogramm, das alle begeistern wird, die gerne tanzen und sich bewegen.

Ein Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für Rumpfmuskulatur und Wirbelsäule. Es werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnübungen zur Mobilisation und Haltungsschulung unter Einsatz von Pezziball, Theraband und Kurzhanteln miteinander verbunden.

Mit Hilfe unterschiedlicher Dehnungsmethoden und Dehnungstechniken für alle Muskelgruppen wird die Gesamtbeweglichkeit und Haltung verbessert, das Verletzungsrisiko gesenkt, Schmerzen gelindert und Stress abgebaut. Beweglichkeit ist eine der fünf Grundkomponenten des körperlichen Trainings und Voraussetzung für ein gesundes und uneingeschränktes Leben. Ausgewählte Entspannungsmethoden runden diese harmonische Wohlfühlstunde ab.

Bei diesem Ausdauertraining auf dem Rad, in der Gruppe, zur Musik, darf richtig geschwitzt werden! Lassen Sie sich motivieren und über Berg und Tal leiten.

Ein Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für Rumpfmuskulatur und Wirbelsäule. Es werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnübungen zur Mobilisation und Haltungsschulung unter Einsatz von Pezziball, Theraband und Kurzhanteln miteinander verbunden.

Mit Hilfe unterschiedlicher Dehnungsmethoden und Dehnungstechniken für alle Muskelgruppen wird die Gesamtbeweglichkeit und Haltung verbessert, das Verletzungsrisiko gesenkt, Schmerzen gelindert und Stress abgebaut. Beweglichkeit ist eine der fünf Grundkomponenten des körperlichen Trainings und Voraussetzung für ein gesundes und uneingeschränktes Leben. Ausgewählte Entspannungsmethoden runden diese harmonische Wohlfühlstunde ab.

Ein Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für Rumpfmuskulatur und Wirbelsäule. Es werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnübungen zur Mobilisation und Haltungsschulung unter Einsatz von Pezziball, Theraband und Kurzhanteln miteinander verbunden.

Step Aerobic ist ein gelenkschonendes, aerobes Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Die Belastung des Trainings kann durch die Höhe des Steps verändert werden. Je höher die Plattform ist, desto intensiver fällt das Step Aerobic Training aus. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers.

Elemente aus Yoga, Pilates und Body Balance werden kombiniert. Dieser Kurs dient der Kräftigung des gesamten Stützapparates und die Beweglichkeit wird deutlich verbessert!

BBP steht für "Bauch Beine Po" Dieses spezielle Training unterstützt die Straffung und Stärkung der Muskulatur vor allem im Problemzonenbereicht (Gesäß, Hüfte, Bauch, Oberschenkel).

sehr effektives Ganzkörpertraining, das mit einer Langhantelstange ausgeführt wird. Bei verschiedensten Übungen werden Ihre wichtigsten Muskelgruppen trainiert. Ziel des Trainings sind Muskelaufbau und Figurstraffung.

Ein Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für Rumpfmuskulatur und Wirbelsäule. Es werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnübungen zur Mobilisation und Haltungsschulung unter Einsatz von Pezziball, Theraband und Kurzhanteln miteinander verbunden.

Zumba verbindet lateinamerikanische Schritte zu kurzen Choreographien. So entsteht ein mitreißendes Kursprogramm, das alle begeistern wird, die gerne tanzen und sich bewegen.

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit und ohne verschiedener Hilfsmitteln. Der ganze Körper wird trainiert. Dieser Kurs ist perfekt zur Straffung und Definierung.